하루 종일 앉아 있다면? 당신의 몸이 보내는 신호, 지금 스트레칭이 필요합니다!“목, 허리, 어깨가 뻐근해서 일에 집중이 안 돼요.”장시간 의자에 앉아 일하거나 공부하는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어본 몸의 신호입니다. 스마트워크 시대, 앉아서 보내는 시간이 늘어난 만큼 올바른 스트레칭으로 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요해졌죠. 이번 글에서는 앉아서 일하는 사람을 위한 스트레칭 5가지를 실제 전문가와 운동 트레이너의 노하우에 근거해 상세히 설명합니다. 지금 바로 따라해보고, 통증 없는 하루를 시작하세요!목차왜 장시간 앉아 있으면 몸이 아플까요?어떤 스트레칭이 효과적인가요?각 스트레칭 동작은 어떻게 하나요?꾸준히 실천하는 방법은?많이 묻는 질문(FAQ)실제 경험담과 팁1. 왜 장시간 앉아 있으면 몸이..